Passe ta formation CQP chez WAATH
Passe ta formation CQP chez WAATHPasse ta formation CQP chez WAATHUN CARDIO TRANSFÉRABLE DANS TOUTES DISCIPLINES
Cardio Beast n'est rien d'autre que LA programmation dédiée au développement de la filière aérobie dans une logique de performance et de polyvalence.
Concrètement ça veut dire quoi ? Simplement qu'on vous apprend à mieux utiliser l’oxygène pour durer plus longtemps, plus intensément, et avec une meilleure récupération.
Dans la préparation physique généralisée, améliorer la fonction aérobie c’est primordial, et on vous explique pourquoi :
Parce qu'elle vous permet de maintenir un effort de plus de 5 minutes sans perte de qualité.
Pour vous permettre de tenir plus longtemps sur des efforts variés (course, ergos, charges, poids de corps)
Enfin, pour optimiser votre récupération, même sur des efforts courts ou enchaînés
En bref, le cardio ne se résume pas à “tenir longtemps”, c’est le socle sur lequel se construisent toutes les autres filières énergétiques.
Plus grande tolérance à l’effort
Meilleure utilisation des lipides comme carburant
Récupération optimisée entre les séries, les entraînements… et même dans la vie quotidienne
Impact direct sur vos performances en force, en intensité et en volume
1. L’allure continue
On développe ici l’endurance de base avec des efforts longs et contrôlés, qui permettent aussi :
De renforcer le contrôle du rythme (pacing)
D’améliorer la respiration
De créer une fondation énergétique solide
2. Le fractionné
C’est maintenant que l’on introduit de l’intensité. C'est cette alternance entre effort et repos qui va stimuler :
La récupération à court terme
La tolérance à l’acide lactique
L’engagement musculaire et cardiovasculaire
Vous progresserez en travaillant à différentes intensités bien définies :
Allures très basses → Endurance fondamentale
Allures basses → Endurance cardiovasculaire
Allures moyennes → Endurance musculaire & cardiovasculaire
Cette variété d'allures permet de stimuler toutes les zones d’effort sans surcharger l’organisme, et d’avoir un transfert direct vers vos pratiques sportives ou compétitives.
Un moteur plus puissant et plus endurant
Des performances globales amplifiées
Une récupération améliorée
Une programmation claire, progressive et bien construite
Des outils pour apprendre à vous gérer, vous écouter, et performer durablement
Nous vous offrons le chemin, à vous de l’arpenter.
