CARDIO BEAST

Cardio Beast : Développez votre moteur. Élevez votre niveau de jeu.

Spécial Aérobie & Endurance

Cardio Beast n'est rien d'autre que LA  programmation dédiée au développement de la filière aérobie dans une logique de performance et de polyvalence.
Concrètement ça veut dire quoi ? Simplement qu'on vous apprend à mieux utiliser l’oxygène pour durer plus longtemps, plus intensément, et avec une meilleure récupération.

Pourquoi travailler l’aérobie est essentiel ?

Dans la préparation physique généralisée, améliorer la fonction aérobie c’est primordial, et on vous explique pourquoi :

Parce qu'elle vous permet de maintenir un effort de plus de 5 minutes sans perte de qualité.

Pour vous permettre de tenir plus longtemps sur des efforts variés (course, ergos, charges, poids de corps)

Enfin, pour optimiser votre récupération, même sur des efforts courts ou enchaînés

En bref, le cardio ne se résume pas à “tenir longtemps”, c’est le socle sur lequel se construisent toutes les autres filières énergétiques.

Et si on vous parlAIT des bénéfices :

• Plus grande tolérance à l’effort

• Meilleure utilisation des lipides comme carburant

• Récupération optimisée entre les séries, les entraînements… et même dans la vie quotidienne

• Impact direct sur vos performances en force, en intensité et en volume

2 Méthodes d’Entraînement au Cœur du Programme

1. L’allure continue

On développe ici l’endurance de base avec des efforts longs et contrôlés, qui permettent aussi :

• De renforcer le contrôle du rythme (pacing)

• D’améliorer la respiration

• De créer une fondation énergétique solide

2. Le fractionné

C’est maintenant que l’on introduit de l’intensité. C'est cette alternance entre effort et repos qui va stimuler :

• La récupération à court terme

• La tolérance à l’acide lactique

• L’engagement musculaire et cardiovasculaire

Des allures ciblées pour chaque filière

Vous progresserez en travaillant à différentes intensités bien définies :

• Allures très basses → Endurance fondamentale

• Allures basses → Endurance cardiovasculaire

• Allures moyennes → Endurance musculaire & cardiovasculaire

Cette variété d'allures permet de stimuler toutes les zones d’effort sans surcharger l’organisme, et d’avoir un transfert direct vers vos pratiques sportives ou compétitives.

Finalement, Cardio Beast en quelques mots c’est :

Un moteur plus puissant et plus endurant
Des performances globales amplifiées
Une récupération améliorée
Une programmation claire, progressive et bien construite
Des outils pour apprendre à vous gérer, vous écouter, et performer durablement

Ce que vous faites de cette programmation… dépend de vous.

Nous vous offrons le chemin, à vous de l’arpenter.