APEX

Notre vision de l'entraînement

Objectif

Développer votre condition physique au profit de vos capacités fonctionnelles et de votre réussite globale.

Pour qui

Cette programmation s'adresse à toutes les personnes qui ont choisi d'accorder à leur condition physique la place qu'elle mérite.

Si vous avez décidé de mettre votre entraînement au service de votre développement personnel, cette programmation est faite pour vous.

Constat

Chez We Are Athletic, le constat est clair et on vous en parle depuis un moment.

Le CrossFit s’est spécialisé au fil des années et propose aujourd’hui une vision sportive de l’entraînement de plus en plus complexe.

APEX revient sur les fondamentaux pour remettre les piliers de la préparation physique généralisée au cœur du process.

Ce retour à l’essentiel permettra à votre entraînement d’impacter vos vies au sens large.

Les cycles de la programmation

Fondation

Travail au tempo, force de position, contrôle moteur, endurance fondamentale, travail de pacing...

Structure

Force, hypertrophie, intensification progressive, augmentation du volume, consolidation des fondations...

Affûtage

Endurance de force, intensification, exploitation des qualités acquises...

Transfert

Transférer vos compétences dans des capacités athlétiques et fonctionnelles globales.