Passe ta formation CQP chez WAATH
Passe ta formation CQP chez WAATHPasse ta formation CQP chez WAATHLE PROGRÈS, C'EST SE DONNER LES MOYENS DE FAIRE UN PETIT PAS EN PLUS CHAQUE JOUR.
WAATH COACHING 360
Vous voulez perdre du poids, diminuer votre masse grasse et retrouver un physique dans lequel vous vous sentez mieux ?
Vous voulez au contraire prendre de la masse musculaire, devenir plus fort et construire enfin le physique que vous recherchez ?
Ou vous avez simplement l’impression de faire beaucoup d’efforts sans savoir si votre alimentation et votre entraînement sont réellement adaptés à votre objectif ?
WAATH Coaching 360 a été conçu pour ça.
Pendant 12 semaines, nous construisons avec vous une stratégie totalement personnalisée autour de votre entraînement, de votre alimentation et de votre progression.
Vous ne suivez pas un programme générique.
Vous ne recevez pas une alimentation standardisée.
Vous ne devez pas essayer de deviner seul ce qu’il faut modifier lorsque votre progression ralentit.
Nous analysons votre situation.
Nous construisons votre stratégie.
Nous suivons votre évolution.
Nous ajustons lorsque cela devient nécessaire.
Votre objectif est personnel.
Votre accompagnement doit l’être aussi.
WAATH Coaching 360 s’adresse aux personnes qui veulent obtenir une véritable évolution physique mais qui ont besoin d’une stratégie structurée et adaptée à leur quotidien.
Vous pouvez rejoindre l’accompagnement si votre objectif est de :
perdre du poids ;
diminuer votre masse grasse ;
retrouver une silhouette plus athlétique ;
améliorer votre composition corporelle ;
développer votre masse musculaire ;
prendre du poids de manière contrôlée ;
améliorer vos performances ;
reprendre sérieusement l’entraînement ;
retrouver une alimentation structurée ;
sortir d’une période de stagnation ;
ou simplement arrêter d’avancer au hasard.
Que vous soyez débutant, pratiquant intermédiaire ou sportif expérimenté, le principe reste le même :
nous partons de votre situation actuelle pour construire la stratégie qui correspond à votre objectif.
Parce qu’une transformation physique ne dépend jamais d’un seul facteur.
Vous pouvez avoir le meilleur programme d’entraînement du monde : si votre alimentation n’est pas adaptée, vos résultats seront limités.
Vous pouvez avoir une alimentation parfaitement calculée : si votre entraînement est mal structuré, vos résultats seront limités.
Et même lorsque les deux sont bons, encore faut-il savoir quoi modifier lorsque votre corps évolue.
C’est précisément la philosophie de WAATH Coaching 360.
Nous travaillons simultanément sur :
Votre entraînement.
Votre alimentation.
Votre récupération.
Votre organisation.
Votre progression.
Votre adhérence au programme.
L’objectif est de construire un système cohérent autour de vous.
Tout commence par une analyse précise de votre situation.
Avant de construire votre programme, nous cherchons à comprendre :
votre objectif ;
votre niveau actuel ;
votre historique sportif ;
votre alimentation ;
votre rythme de vie ;
votre activité professionnelle ;
vos contraintes familiales ;
votre nombre de séances disponibles ;
votre matériel ;
votre récupération ;
vos habitudes ;
vos difficultés ;
vos précédentes tentatives ;
et les raisons pour lesquelles vous n’avez peut-être pas encore obtenu le résultat recherché.
Cette étape est essentielle.
Parce qu’avant de vous dire quoi faire, nous devons comprendre d’où vous partez.
Votre entraînement est construit spécifiquement pour vous.
Nous déterminons notamment :
la fréquence d’entraînement ;
le nombre de séances ;
la sélection des exercices ;
le volume ;
l’intensité ;
la progression ;
la place du cardio ;
le travail de force ;
le travail d’hypertrophie ;
et la gestion de la fatigue.
Chaque paramètre est défini en fonction de votre objectif et de vos capacités.
L’objectif n’est pas simplement de vous faire transpirer davantage.
Une perte de poids réussie doit chercher à favoriser la diminution de la masse grasse tout en maintenant autant que possible votre masse musculaire et vos performances.
Votre entraînement peut donc combiner :
renforcement musculaire ;
travail de force ;
hypertrophie ;
travail cardiovasculaire ;
augmentation progressive de votre dépense énergétique.
Le but n’est pas de faire toujours plus.
Le but est de faire ce qui est nécessaire pour progresser.
Nous construisons votre entraînement autour d’un objectif clair :
créer suffisamment de stimulus pour favoriser le développement musculaire.
Nous travaillons notamment sur :
le volume d’entraînement ;
la fréquence musculaire ;
l’intensité ;
la sélection des exercices ;
la progression des charges ;
la récupération ;
la gestion de la fatigue.
Vous arrêtez de changer constamment de méthode.
Vous suivez une logique de progression construite sur plusieurs semaines.
L’alimentation joue un rôle central dans votre évolution.
Mais il n’existe pas une alimentation parfaite valable pour tout le monde.
Votre stratégie alimentaire doit correspondre :
à votre objectif ;
à votre poids ;
à votre activité ;
à votre entraînement ;
à votre rythme de vie ;
à vos habitudes ;
à vos préférences ;
et surtout à votre capacité à tenir cette stratégie dans la durée.
Nous construisons donc une approche personnalisée et réaliste.
Nous travaillons sur une stratégie permettant de créer un déficit énergétique adapté.
L’objectif n’est pas de manger le moins possible.
L’objectif est de consommer suffisamment pour :
continuer à vous entraîner ;
préserver votre masse musculaire ;
maintenir votre énergie ;
favoriser votre récupération ;
tout en créant les conditions nécessaires à la perte de masse grasse.
Nous ajustons ensuite progressivement la stratégie selon vos résultats.
Prendre de la masse musculaire ne signifie pas simplement manger énormément.
Un surplus calorique excessif peut surtout conduire à une prise de masse grasse inutile.
Nous cherchons donc à créer un apport énergétique adapté permettant de favoriser le développement musculaire tout en contrôlant autant que possible la prise de gras.
Nous travaillons notamment sur :
l’apport calorique ;
les protéines ;
les glucides ;
les lipides ;
la répartition des repas ;
l’alimentation autour de l’entraînement.
Vous savez enfin précisément où vous allez.
Nous déterminons vos besoins en :
Protéines.
Glucides.
Lipides.
Ces recommandations sont établies en fonction de votre profil.
Nous pouvons également organiser la répartition de vos apports autour de vos entraînements afin de favoriser :
l’énergie ;
la performance ;
la récupération ;
la satiété ;
et la progression.
Vous ne mangez plus au hasard.
Vous savez pourquoi vous mangez certaines quantités et dans quel objectif.
Nous vous fournissons également des recommandations sur les différentes sources de macronutriments afin de vous aider à construire vos repas.
L’objectif n’est pas de vous donner une liste extrêmement restrictive d’aliments autorisés ou interdits.
Nous voulons vous permettre de comprendre progressivement comment organiser votre alimentation.
Parce que notre objectif n’est pas uniquement que vous obteniez des résultats pendant 12 semaines.
Nous voulons également que vous développiez les connaissances qui vous permettront de conserver vos résultats ensuite.
C’est probablement l’un des éléments les plus importants de WAATH Coaching 360.
Chaque semaine, nous faisons le point sur votre évolution.
Nous pouvons notamment analyser :
votre poids ;
vos mensurations ;
vos photos ;
vos performances ;
vos sensations ;
votre énergie ;
votre faim ;
votre récupération ;
votre sommeil ;
votre adhérence au programme ;
votre progression à l’entraînement.
Ces données nous permettent de prendre des décisions.
Parce que votre programme n’est pas figé.
Un programme parfaitement adapté aujourd’hui ne sera pas nécessairement parfaitement adapté dans six semaines.
Votre poids change.
Vos performances évoluent.
Votre corps s’adapte.
Votre capacité de récupération peut évoluer.
Votre emploi du temps peut également changer.
Nous adaptons donc votre stratégie lorsque cela devient nécessaire.
Cela peut concerner :
votre apport calorique ;
vos macronutriments ;
votre volume d’entraînement ;
vos exercices ;
votre cardio ;
votre récupération ;
votre organisation.
Votre progression détermine nos décisions.
Beaucoup de personnes ne manquent pas de motivation.
Elles manquent surtout de direction.
Elles se demandent constamment :
« Est-ce que je mange trop ? »
« Est-ce que je ne mange pas assez ? »
« Pourquoi mon poids ne descend plus ? »
« Pourquoi je ne prends pas de muscle ? »
« Dois-je faire davantage de cardio ? »
« Dois-je augmenter mes calories ? »
« Est-ce que mon programme est réellement adapté ? »
« Est-ce que je dois changer d’exercice ? »
« Est-ce que je dois m’entraîner davantage ? »
Avec WAATH Coaching 360, vous n’avez plus à prendre toutes ces décisions seul.
Nous construisons la stratégie avec vous.
Acheter un programme vous indique quoi faire.
Être accompagné permet de savoir quoi faire, pourquoi le faire et quand le modifier.
C’est toute la différence.
WAATH Coaching 360 repose sur trois piliers :
Votre programme est construit autour de vous.
Nous observons réellement votre évolution.
Nous adaptons votre stratégie au fur et à mesure de vos résultats.
Pendant 12 semaines, vous bénéficiez de :
✓ Un bilan complet de votre situation
✓ Un plan d’entraînement individualisé
✓ Une stratégie nutritionnelle personnalisée
✓ Une répartition adaptée de vos macronutriments
✓ Des recommandations alimentaires concrètes
✓ Un suivi hebdomadaire
✓ Une analyse régulière de votre progression
✓ Des ajustements de votre entraînement
✓ Des ajustements nutritionnels
✓ Un accompagnement tout au long de votre transformation
Notre objectif ne se limite pas à voir un chiffre changer sur une balance.
Nous voulons vous permettre de construire :
Un meilleur physique.
Mais également :
Une meilleure compréhension de votre corps.
Une meilleure compréhension de votre alimentation.
Une meilleure manière de vous entraîner.
Une méthode que vous pouvez maintenir sur le long terme.
C’est celui que vous êtes capable de suivre.
Celui qui correspond réellement à votre emploi du temps.
À votre niveau.
À votre récupération.
À vos contraintes.
Et surtout à votre objectif.
C’est exactement ce que nous cherchons à construire avec WAATH Coaching 360.
Vous pouvez continuer à tester différentes méthodes.
Changer régulièrement d’alimentation.
Ajouter du cardio lorsque la balance ne descend plus.
Augmenter vos calories lorsque vous ne prenez pas suffisamment vite.
Changer constamment de programme.
Regarder des centaines de vidéos pour essayer de comprendre ce qu’il faudrait faire.
Ou vous pouvez décider d’avoir une stratégie claire.
Une stratégie construite autour de vous.
Et quelqu’un pour vous aider à l’ajuster au fur et à mesure.
Votre objectif est unique.
Votre stratégie doit l’être aussi.
