WAATH Nutrition

Tout Ce Que Vous Devez Savoir pour Performer et Accompagner

Faites-vous partie de ceux qui pensent que bien manger, c’est juste une question de calories ? Faux. La nutrition, c’est de la science, de l’art et une arme puissante pour améliorer la santé, la performance et l’équilibre mental. Avec la Formation Nutrition WAATH, on ne vous vend pas des formules miracles. On vous transmet tout notre savoir, distillé en 14 modules complets, pour que vous deveniez conseiller en alimentation et expert en coaching nutritionnel.

Survolez un sujet ne fait pas partie de notre philosophie. On entre dans les détails qui comptent. Parce que comprendre la nutrition, c’est maîtriser l’un des piliers fondamentaux de la performance, que ce soit pour vous ou vos clients.

Objectifs de formation :

• Comprendre les déterminants physiologiques, psychologiques et comportementaux de l'alimentation.

• Concevoir des plans nutritionnels adaptés aux objectifs de santé et de performance.

• Mener un accompagnement nutritionnel efficace favorisant l'autonomie et l'adhésion du client

Le Contenu de la Formation : Une Approche Holistique de la Nutrition

MODULE 1 : Maîtriser la nutrition par le spectre de la psychologie humaine

1 : Introduction : L’illusion du plan alimentaire parfait

2 : Le lien entre l’alimentation et psychologie : ce que la science révèle

3 : La nourriture comme outil de compensation émotionnelle

4 : Pourquoi les régimes échouent toujours (et ce qu’il faut faire à la place)

5 : Responsabiliser sans culpabiliser : la clé de l’autonomie

6 : Identité, estime de soi et alimentation

7 : Une nouvelle manière d’aborder l’alimentation

8 : Outils concrets à transmettre pour accompagner le changement

MODULE 2 : Maîtriser la nutrition par le spectre du système hormonale

1 : Comprendre les bases : le système hormonal et ses interactions

2 : L’alimentation et la gestion de l’insuline

3 : Alimentation, stress et cortisol

4 : Alimentation, thyroïde et métabolisme de base

5 : Leptine, ghréline et régulation de l’appétit

6 : Hommes, femmes, hormones : adapter selon le sexe et le cycle

7 : Rythme circadien, sommeil et alimentation

8 : Construire un plan alimentaire hormonalement intelligent

9 : Supplémentation, micronutrition et modulation hormonale naturelle

10 : Protocoles spécifiques : perte de gras, recomposition corporelle, performance

MODULE 3 : Le lien profond entre le niveau de santé général et la nutrition d’un individu

1 : Le point de départ : ce que nous sommes à l'origine, notre caractère Endogène

2 : Hygiène de vie, hygiène alimentaire et hygiène mentale

3 : Notre mode de vie et notre environnement influencent notre santé

4 : 2 manières complémentaires pour une approche unifiée : Nutrition et diététique

5 : Depuis combien de temps a-t-on fait le lien entre Santé et Nutrition?

6 : Un devoir pour chacun d'entre nous dans cette société : Développer une éducation et une culture autour de la

Nutrition

7 : Le comportement alimentaire : Un allié, ou un trouble, la mission la plus compliquée et la plus importante

8 : L'occurence des maladies chroniques est décuplée par les problématiques liées à la Nutrition

MODULE 4 : Les nutriments

1 : Les nutriments

2 : Les nutriments essentiels

3 : De quelle manière le corps est il impacté par l'alimentation ?

4 : l'Hypotalamus, le régulateur de la prise alimentaire

5 : Les besoins en nutriment ont une action sur le comportement alimentaire

6 : C'est quoi la notion d'Apport Quotidien Recommandés?

7 : Conséquences sur nos apports moyens

8 : Paradoxe de l'alimentation : Surabondance et déficit

9 : L'agriculture biologique

10 : L'agriculture raisonnée

MODULE 5 : Les macro-nutriments

Partie 1 : Glucides : hydrates et sucres

1 : Les glucides

2 : Les termes autour des glucides et les erreurs qu'ils induisent

3 : La charge glycémique (CG)

4 : index glycémique (IG)

5 : Relation entre indice glycémique et charge glycémique

6 : Rôles et métabolisme des glucides

Partie 2 : Protéines

1 : Les protéines

2 : Acides Aminés Naturels, LES SUPERS 20

3 : Les acides aminés synthétisés et les acides aminés essentiels

4 : Digestion, Métabolisme et Fonctions des protéines

Partie 3 : Lipides : triglycérides et acides gras

1 : Les lipides

2 : La classification des lipides

3 : Les acides gras

4 : Digestion, absorption et métabolismes des lipides

5 : L'équilibre vitale qui est nécessaire à notre organisme, celui entre Oméga 6 et 3

MODULE 6 : Accompagner le client en tant que coach

1 : La consultation

2 : Besoins nutritionnels et apports recommandés

3 : Aides à la consultation

4 : Les besoins énergétiques

5 : Les besoins structuraux

6 : Les besoins fonctionnels

7 : Calculer les besoins, faire le bilan énergétique du client

8 : L'équilibre de l'alimentation

9 : Les stratégies gagnantes pour améliorer l'alimentation

MODULE 7 : Équilibre de la balance oxydative

1 : Équilibre de la balance oxydative

2 : Les radicaux libres

3 : Les systèmes de défense antioxydant

4 : Les antioxydants, endogènes et exogènes

5 : Le stress oxydatif

MODULE 8 : Équilibre et homéostasie digestive

1 : Le tube digestif

2 : La flore intestinale

3 : Les probiotiques

4 : Les troubles de la perméabilité intestinale

5 : Les principales causes d'augmentation de la perméabilité intestinale

MODULE 9 : L’équilibre de la balance acido-basique

1 : C'est quoi l'équilibre de la balance acido-base ?

2 : Déséquilibre acido-basique

3 : Les mécanismes de régulation du pH plasmatique

4 : Fonctionnement de l'équilibre acido-basique dans notre organisme

5 : L'acidose tissulaire liée à l'alimentation

6 : C'est quoi l'indice PRAL ?

7 : Autres causes d'acidose tissulaire

8 : Conséquences de l'acidose tissulaire

MODULE 10 : L’équilibre en neuro-médiateur

1 : Bases physiologiques du fonctionnement du cerveau

2 : Les neuromédiateurs

3 : Les catécholamines

4 : Les indolamines : sérotonine et mélatonine

5 : Le système GABAergique : Modérateur de l'anxiété

6 : L'acétylcholine : Neurotransmetteur excitateur, neuromédiateur de la mémorisation et de l'apprentissage

7 : Chronobiologie des neuromédiateurs : l'Horloge Biologique

MODULE 11 : Mise en pratique avec le client

1 : Comment créer un plan alimentaire : les quantités

2 : Les critères qui guident la création du plan

3 : Exemple de Document à remettre au client

4 : Précisions importantes sur le calcul des macronutriments

5 : Créer de l’habitude chez le client, l’exemple des collations

6 : Améliorer le sentiment d'adhésion du client

7 : Stagnation, progression : Comment adapter les calories de ses clients ?

MODULE 12 : Cas concrets

1 : Cas Concret N°1 : Comment gérer un client de mauvaise volonté ?

2 : Cas concret N°2 : Le client ne déclare pas tout ce qu'il mange, comment réagir ?

3 : Cas Concret N°3 : Perte de poids son plan contient plus de calories

4 : Cas Concret N°4 : Il perd des centimètres de tour de taille mais seulement 500gr sur la balance

5 : Cas Concret N°5 : Un client obsédé par les chiffres et les moindres variations de poids

6 : Cas concret N°6 : Les particularités de la prise de Masse

7 : Cas concret N°7 : Il pense à ses Cheat Meal avant même d'avoir commencé a manger correctement

8 : Cas concrets N°8 : Confondre envie de manger et besoin de manger

MODULE 13 : Compléments alimentaires

1 : Intérêts et problématiques des compléments alimentaires

2 : L'Ashwagandha

3 : Le ZMA copyright

4 : La Vitamine D

5 : Les Omega 3

6 : Le Maca

7 : La Rhodiola

MODULE 14 : Contenus Youtube additionnels

1 : Objectifs de ce module

2 : L'incroyable impact de manger des oeufs tous les jours

3 : (AVS) Le foie, clé de l'amincissement durable ! Dr Réginald Allouche

4 : Comprendre la résistance à l'insuline et comment l'inverser - Dr Réginald Allouche

5 : Glucose : attention mensonge ! Dialogue avec Jessie Inchauspé

6 : L’intérêt de protéines et leur intérêt grandissant avec l’âges

7 : Alzheimer est un diabète de type 3 : influence du sucre sur la destruction du cerveau

8 : Vidéos WAATH

MODULE 15 : Compléments de formation

1 : Prévention des maladies chroniques et autres sujets nutrition

2 : La nutrition au service de la santé

Prêt à Transformer Votre Vision de la Nutrition ?

Ne restez pas spectateur de vos lacunes alimentaires. Avec la Formation Nutrition WAATH, vous allez devenir un expert capable d’optimiser votre alimentation et celle de vos clients pour la santé, la performance et le bien-être de chacun.

Pour aller plus loin dans votre parcours, explorez nos autres formations. Que ce soit en coaching sportif, en santé ou en performance, chaque programme est conçu pour enrichir vos compétences.

Informations Complémentaires:

Durée de formation : 30 heures

Prérequis : Aucun prérequis

Moyen et modalité : En E-Learning, alternance de théorie et de cas pratique. À l’issue de la période de formation le stagiaire se verra remettre son relevé de connexion certifié par le centre de formation pour contre-signature.

Moyens Techniques : Formation en ligne avec espace individuel pour accéder aux vidéos.

Accessibilité PSH : Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Pour tout besoin d'adaptation ou signalement de situation particulière, merci de contacter Nicolas par mail : nicolas@weareathletic.com. Nous mettons tout en oeuvre pour adapter au mieux la prestation

Évaluation de parcours : Le contrôle de connaissances permettant de vérifier les acquis par les stagiaires est effectué selon les modalités suivantes : test de positionnement de départ et questionnaire à choix multiples.

Validation de votre inscription : Dès complétude de l'évaluation des besoins et validation par notre référent pédagogique.

Délai d’accès : Un délai minimum et incompressible de 14 jours entre l'inscription et l’accès à la formation est appliqué.