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LA rÉcupÉration : pourquoi ? comment ?
Concept et impacts de la récupération Définir la récupération dans le domaine sportif Dans le monde de la préparation physique, la récupération est un élément central connu de tous, mais dont l'importance est souvent sous-estimée. Et ceci est certainement dû à la...
Devenir un coach compÉtent : formations et enjeux
INTRODUCTION Pour de devenir compétent dans un domaine, il n’y a pas de secret, et tout le monde sait, cela passe par la case formation. Mais alors quelles sont les priorités ? Comment s’y prendre ? Ou et auprès de qui aller chercher les connaissances ? Et surtout......
Choisir sa programmation sportive
Introduction La programmation CrossFit est un élément fondamental pour optimiser les performances des athlètes pratiquant le CrossFit, un sport caractérisé par sa diversité d'exercices et son intensité élevée. Présentation de l'importance de la programmation en...
LA DISCIPLINE : se concentrer sur le travail plutôt que sur le résultat
La discipline est une qualité qui s’apparente à la capacité de se conformer à des impératifs, à des tâches ou actions précises. Elle implique le maintien d’un comportement régulier et de la persévérance dans l'accomplissement de ses objectifs malgré les...
Définir vos priorités pour vous emmener vers votre réussite : les 6 étapes
Alors qu’il existe aujourd’hui de plus en plus de raccourcis et de ressources pour nous faciliter les choses, il n’est pas rare de voir des gens abandonner leurs projets ou même ne rien lancer du tout malgré leurs ambitions. Ceci s’explique parfois par un simple...
La visualisation au service du développement personnel
Technique d'imagerie mentale pour atteindre un objectif 👁️ La visualisation dans le sport est une technique d’imagerie mentale utilisée pour améliorer les performances en imaginant des situations précises, des épreuves données ou la réalisation de mouvements. Il...