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INTRODUCTION Dans l'entraînement sportif, il est essentiel de reconnaître l'importance des standards de mouvement dans le processus d'apprentissage, de développement et de progression des individus. Les standards de mouvement servent de référence pour évaluer la...

Une personne ectomorphe est généralement caractérisée par un physique mince, avec un métabolisme rapide et une difficulté à prendre du poids ou de la masse musculaire. Les individus de ce type ont souvent peu de masse graisseuse et une structure osseuse fine. Les...

INTRODUCTION Aujourd'hui on répond à plusieurs questions concernant les priorités de l'entrainement passé 40 ans. Comment la préparation physique doit elle évoluer, par rapport à celle d'un individu de 20 ans ? Quelles sont les paramètres à accentuer et ceux auxquels...

INTRODUCTION : Qu'est ce que le sbd ? L’abréviation SBD fait référence à l'acronyme de Squat, Bench Press et Deadlift : trois exercices de musculation fondamentaux qui ciblent respectivement les membres inférieurs, la ceinture scapulaire et l’ensemble dos et chaine...

INTRODUCTION  La discipline sportive de l’haltérophilie consiste à soulever des charges lourdes de manière technique et controlée. Elle comprend 2 mouvements principaux : l’arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk). Alors que le snatch consiste à...

1. Introduction La progressivité en préparation physique fait référence à un principe fondamental selon lequel les charges d'entraînement, le volume, l'intensité ou même la complexité des mouvements doivent être augmentés de manière graduelle et contrôlée pour...

Introduction Dans l'univers du fitness, notre pratique se distingue comme une discipline à la fois exigeante et gratifiante, conçue pour pousser les limites du corps humain. En combinant des qualités de force, d'endurance et d'agilité, nous ne nous contentons pas de...

Concept et impacts de la récupération Définir la récupération dans le domaine sportif Dans le monde de la préparation physique, la récupération est un élément central connu de tous, mais dont l'importance est souvent sous-estimée. Et ceci est certainement dû à la...

INTRODUCTION Pour de devenir compétent dans un domaine, il n’y a pas de secret, et tout le monde sait, cela passe par la case formation. Mais alors quelles sont les priorités ? Comment s’y prendre ? Ou et auprès de qui aller chercher les connaissances ? Et surtout......

Introduction La programmation CrossFit est un élément fondamental pour optimiser les performances des athlètes pratiquant le CrossFit, un sport caractérisé par sa diversité d'exercices et son intensité élevée. Présentation de l'importance de la programmation en...