par Orlan Estorach | Juil 23, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION Dans l’entraînement sportif, il est essentiel de reconnaître l’importance des standards de mouvement dans le processus d’apprentissage, de développement et de progression des individus. Les standards de mouvement servent de référence...
par Orlan Estorach | Juin 10, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION : Qu’est ce que le sbd ? L’abréviation SBD fait référence à l’acronyme de Squat, Bench Press et Deadlift : trois exercices de musculation fondamentaux qui ciblent respectivement les membres inférieurs, la ceinture scapulaire et l’ensemble dos...
par Orlan Estorach | Mai 14, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION La discipline sportive de l’haltérophilie consiste à soulever des charges lourdes de manière technique et controlée. Elle comprend 2 mouvements principaux : l’arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk). Alors que le snatch consiste à...
par Orlan Estorach | Avr 30, 2024 | Non classifié(e)
1. Introduction La progressivité en préparation physique fait référence à un principe fondamental selon lequel les charges d’entraînement, le volume, l’intensité ou même la complexité des mouvements doivent être augmentés de manière graduelle et contrôlée...
par Orlan Estorach | Avr 15, 2024 | Non classifié(e)
Concept et impacts de la récupération Définir la récupération dans le domaine sportif Dans le monde de la préparation physique, la récupération est un élément central connu de tous, mais dont l’importance est souvent sous-estimée. Et ceci est certainement dû à...