Entraînement et cycle menstruel

ADAPTER L'ENTRAINEMENT EN FONCTION DU CYCLE MENSTRUEL

De tout temps, il a été convenu dans le monde du fitness traditionnel d’entraîner les femmes et les hommes de la même manière. C'est étrange, car nous savons que la progression athlétique passe par le respect du fonctionnement du système hormonal et que les femmes ont un fonctionnement hormonal extrêmement différent de celui des hommes

Ce système hormonal entraîne des phases de grand confort, athlétique, psychologique et alimentaire, mais entraîne aussi l’inverse absolu. Ce cycle connu sous le nom de cycle menstruel, entraîne un lot de perturbations.

Et grâce à cet ebook, nous vous proposons aujourd’hui d’adapter n’importe quelle programmation d’entraînement au fonctionnement du cycle menstruel féminin.

Avec ces connaissances, vous serez à même en tant que coach de comprendre comment adapter l’entraînement de vos clientes, de vous adapter à la phase du cycle et vous saurez ce que cela engendre sur les plans précédemment énoncés.

Si vous êtes pratiquante, en tant que femme, vous serrez en mesure de mieux comprendre votre fonctionnement, de mieux respecter votre corps, de relativiser durant les phases où vous êtes moins performante et d’optimiser les phases où vous êtes en capacité de tout donner