gainage et sèche

Tovoç

Training by guillaume guillou 

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sèche

la base de la sèche un entraînement en intensité entraînement. Alors oui tu vas transpirer, mais tu vas surtout perdre ton surplus de graisse, devenir plus performant et voir (à nouveau) tes abdos.

&

gainage

Un tronc solide avec des abdos et fessiers béton ? Ici on parle bien des fondements de la performance sportive, et en CrossFit, ça veut dire donner plus de puissance dans chacun de tes mouvements : lift, jump, muscle-up, HSPU… 

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Comment ça se passe ?

Tu suis une programmation sur 12 semaines avec 3 séances d’environ 1h15 chacune par semaine. C’est tout-à-fait compatible avec le programme de ta box et tu pourras continuer à participer aux WODs habituels !

 

plus qu’un pas vers tes  nouvelles performances

LE pack

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Les astuces WAATH

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