From Zero to Hero

288,00

Passe du niveau scaled à RX !

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Description

Passe du niveau scaled à RX !

Tu restes souvent bloqué devant une barre ? Certains mouvements de gym te posent problème ? Tu sens que tes progrès diminuent ?

Si tu as décidé de vraiment passer un cap en CrossFit, choisis From Zero to Hero !

Une programmation de 12 mois scindée en cycles de 3 mois pour une progression structurée :

  1. développement de la force du haut de corps nécessaire à la gym + fondamentaux haltérophilie sur la trajectoire et mobilité nécessaire sur le mouvement.
  2. nouvelle progression sur la force du haut de corps + intégration mouvement semi technique haltérophilie + mouvement complet + travail dynamique sur l’amplitude du mouvement.
  3. intégration des accessory work pour aller sur les mouvements complex gym + accentuation du travail de force pour la force athlétique et haltérophile.
  4. Road to RX

Un groupe Facebook sur lequel Benjamin Hennequin et moi-même intervenons pour te conseiller et corriger tes mouvements

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