IWT – Ebook

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Full effort is Full Victory

L'IWT est une méthode d’entrainement qui associe une combinaison d’exercices à poids libres (non guidés par câble ou machine) poly-articulaires et exercices aérobiques. On va donc utiliser des exercices où l’on cherche à déplacer une charge sur une grande amplitude de mouvement pour un développement de la force complète et un exercice plutôt axé « aérobique », pour une puissance anaérobie.

Cette méthode d’entrainement a un impact majeur sur la capacité et la puissance anaérobie

Ce travail, qui s’effectue à une puissance maximale est également très utile dans un programme dont l’objectif serait la perte de poids et de la graisse corporelle non désirée.

 

40 semaines d'IWT à implanter dans votre programmation

 

Spécialement créées par Mickael Wach et Guillaume Guillou.

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