La plupart d’entre nous s’entraîne pour rester en forme, et ne cherche pas la compétition de fitness fonctionnel mais beaucoup plus à être opérationnel peu importe la demande de la vie.

A-t-on réellement besoin de savoir faire un squat snatch à 120kg pour cela ? Ou d’enchaîner des butterfly pull-ups après du handstand walk? La réponse est non.

Voilà comment se compose le programme : 3 séances / semaine sur 12 semaines.

Ici rien de sexy : Du brut. De l’utile. Du fitness d’être humain prêt pour toutes les éventualités de la vraie vie. Pas celle du floor de compétition standardisé.