Le programme Force et Masse Ultime

powerbuilding

Squat et variations, Bench press, Deadlift

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Comment ça marche ?

Tous les exercices sont en videos. Pas de niveau technique requis. Ce programme peut etre exécuté en salle de musculation, en salle de fitness ou en Box, ou dans votre home gym équipé.

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contenu

Squat et variations, Bench press, Deadlift. Tractions lestées, Strict press, travail derriere la nuque. Travaille à un bras, à une jambe. Tout y passe.

 

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5x5 pendant 10 semaines

 Vous allez travailler votre système musculo squelettique sur ce principe de base avec 2 phases de variation de charges. Nous avons ajouter un travail hypertrophique privilégiant l’hypertrophie musculaire et le développement de votre mobilité afin de vous forger un corps plus musclé, plus fort, dans une amplitude de mouvement plus importante.

 

Devenez plus fort, plus résistant, plus mobile et moins sujet aux blessures

Les astuces WAATH

en t’inscrivant ici, tu recevras toutes nos astuces pour devenir un véritable athlète, avoir un mode de vie plus sain et améliorer tes performances.

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