Benjamin Hennequin – vice champion du monde d’haltérophilie – et Guillaume Guillou ont créé ce programme pour que tu passes un véritable cap sur tous les plans : vitesse, force, coordination, mobilité, postures… On en laisse rien au hasard.

Ce qu’on te propose ici, c’est minimum 10 kilos en plus sur ta barre. Si tu veux accélérer ta progression en snatch, et en clean and jerk, alors choisis cette programmation !