le programme d’haltéro
le plus complet
oly lifting club
l'élite de l'haltéro
Benjamin Hennequin – vice champion du monde d’haltérophilie – et Guillaume Guillou ont créé ce programme pour que tu passes un véritable cap sur tous les plans : vitesse, force, coordination, mobilité, postures… On en laisse rien au hasard.
résultats de folie
Ce qu’on te propose ici, c’est minimum 10 kilos en plus sur ta barre. Si tu veux accélérer ta progression en snatch, et en clean and jerk, alors choisis cette programmation !
Comment ça se passe ?
Tu reçois ta programmation pour commencer à suivre un entraînement millimétré, à raison de 3 jours par semaine. Tu postes régulièrement les vidéos de ton entraînement sur notre groupe Facebook privé – on corrige ton mouvement et on te donne les meilleurs conseils.
fais le choix d’un expert
Partie 1
Partie 2…
3 séances
- 3 séances par semaine sur 12 semaines
5 SÉANCES
- 5 séances par semaine sur 12 semaines
3 SÉANCES
- 3 séances par semaine sur 12 semaines
5 SÉANCES
- 5 séances par semaine sur 12 semaines
fais le choix d’un expert
Partie 1
3 SÉANCES
- 3 séances par semaine
5 SÉANCES
- 5 séances par semaine
Partie 2…
3 SÉANCES
- 3 séances par semaine
5 SÉANCES
- 5 séances par semaine
Les astuces WAATH
en t’inscrivant ici, tu recevras toutes nos astuces pour devenir un véritable athlète, avoir un mode de vie plus sain et améliorer tes performances.
