passe de scaled
à RX en 1 an
from zero to hero
prog by guillaume guillou et benjamin hennequin
améliore-toi en Crossfit
Tu restes souvent bloqué devant une barre ? Certains mouvements de gym te posent problème ? Tu sens que tes progrès diminuent ?
Si tu as décidé de vraiment passer un cap en CrossFit, choisis From Zero to Hero !
12 moiS, 4 CYCLES
- développement de la force du haut de corps et fondamentaux haltérophilie.
- force du haut de corps + intégration mouvement semi technique haltérophilie l’amplitude du mouvement.
- mouvements complex gym + accentuation du travail de force.
- Road to RX
Comment ça se passe ?
Tu suis ta programmation à base de 3 séances par semaines, chaque séance dure entre 1h15 et 1h30, tout au long des 12 mois. Tu postes régulièrement les vidéos de ton entraînement sur notre groupe Facebook sur lequel Benjamin Hennequin et moi-même intervenons pour te conseiller et corriger tes mouvements
