The World series of Fitness Racing

Avec plus de 40 courses à l’international en 2023, 90,000 athlètes et 50,000 spectateurs… Bienvenue dans le championnat du Fitness Racing !

Hyrox est une course benchmark qui rassemblent des miliers de compétiteurs à travers le monde. L’épreuve vise à mettre en lumière les athlètes hybrides en alternant de la course à pied et des mouvements fonctionnels : pour performer, il faut faire preuve à la fois de force, de vitesse, de puissance, mais également d’ENDURANCE !

Le format :

For time

1km Run
1000m Ski Erg
1km Run
50m Sled Push (25m A/R : 175kg – 125kg)
1km Run
50m Sled Pull (25m A/R : 125kg – 75kg)
1km Run
80m Burpees Broad Jumps
1km Run
1000m Row
1km Run
200m KB Farmer Carry 2×32/24
1km Run
100m SandBag Lunges 30/25
1km Run
100 Wall Ball 9/6

La programmation WAATH x Hyrox

We Are Athletic vous propose une programmation spécifique cyclée, avec 3 séances par semaine, pour vous préparer au mieux à l’épreuve.

Par ailleurs, le format alternant de la course à pied et des mouvements fonctionnels, notre programmation répond également à quiconque voudra suivre une planification de préparation physique généralisée sans mouvements techniques trop complexes.
En effet, la superposition de mouvements faisant appel aux ressources anaérobiques sur un travail de fond aérobie promet de vous construire une condition physique à toute épreuve

Au travers la prog HYROX by Waath, nous vous proposons une programmation alliant la course à pied, les mouvements de l’épreuve type, d’autres mouvements annexes visant à élargir le spectre de développement et varier les vecteurs de fatigue, et une base de force pour améliorer votre rendement et vous préparer au mieux