À propos de la leçon

2 Sets Of :
2 Front Squat + 4 Back Squat

75% of the 1RM Front
5′ Rest between sets

 Then…

Every 2 min x8
Front Rack Hold 15s
120% de votre 1RM Front Squat

Then…

4x 8 single leg DB deadlift/ leg

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