À propos de la leçon
4 Sets Of :
3 Front Squat + 6 Back Squat
80% of the 1RM Front
5′ Rest between sets
Then…
Every 2 min x7
Front Rack Hold 10s
125% de votre 1RM Front Squat
Then…
4x 8 single leg DB deadlift/ leg
Annexes au programme
0/6
Semaine 1
0/3
Semaine 2
0/3
Semaine 3
0/3
Semaine 4
0/3
Semaine 5
0/3
Semaine 6
0/3
Semaine 7
0/3
Semaine 8
0/3
Semaine 9
0/3
Semaine 10
0/3
Semaine 11
0/3
Semaine 12
0/3
Semaine 13
0/1
