1. Vouloir ajouter du poids les jours où vous vous sentez très bien. Ne le faites pas vous le paierez plus tard. Ayez une vision à long terme.

2. Vouloir brûler les étapes de la montée en charge progressive : c’est une erreur qui va certainement vous empêcher de suivre le programme dans sa totalité. Respectez les pourcentages.

3. Les exercices de renforcement musculaire ne sont pas là pour faire joli, alors faites-les. Aucun intérêt de mettre beaucoup de poids. Voyez-le comme du bodybuilding